起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了！
发布时间：2016-07-20 11:03信息来源：怀化市政府门户网站
起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了！
老祖宗传下来一句话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。
南昌大学二附院消化内科主任医师杜芳腾说到，不可否认，早起喝温开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。
该院心血管内科主任医师徐劲松表示，晨起喝温水还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
问题来了，先刷牙还是先喝水？
该院口腔科主任医师宋莉说，晨起喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。不刷牙先喝水很容易将部分细菌带入胃肠道，不利于健康。人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。
老祖宗传下来一句话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。
南昌大学二附院消化内科主任医师杜芳腾说到，不可否认，早起喝温开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。
该院心血管内科主任医师徐劲松表示，晨起喝温水还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
问题来了，先刷牙还是先喝水？
该院口腔科主任医师宋莉说，晨起喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。不刷牙先喝水很容易将部分细菌带入胃肠道，不利于健康。人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。
